Quinta-feira, 17 de Julho de 2008

De férias


publicado por Eskape às 13:13
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Segunda-feira, 14 de Julho de 2008

Concentração de Verão

Amanhã dia 15 terá lugar mais uma concentração/passeio do grupo motards EsKape.


A concentração dos motards será ás 18h30, tendo o seguinte percurso:


Saída do Funchal com destino ao Faial para o jantar.

Após o mesmo, passagem pelo Porto da Cruz em direcção à Portela, Santo da Serra, Camacha com o regresso ao Funchal previsto para as 23h00.

 

A todos um bom passeio.


publicado por Eskape às 21:37
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Adiamento da crono

Devido às condições climatéricas, chuviscos e algum nevoeiro,  a crono da Encumeada ficou adiada.


Como alternativa e, uma vez que o principal objectivo era fazer um treino, decidimos e bem, fazer a crono da Fajã de Ovelha, que apesar de não ter o mesmo grau de dificuldade, serviu perfeitamente para cumprir o objectivos.


De salientar que a maioria dos participantes melhoraram os seus tempos em relação aos anos anteriores.

 

Aguardamos ansiosamente que o responsável agende de novo este desafio impar, que é sem duvida a crono da Encumeada.


publicado por Eskape às 21:26
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Sexta-feira, 11 de Julho de 2008

II Crono Escalada da Encumeada

A minha Bike Tuning.

É com esta montada (que sofreu algumas alterações para a ocasião) que espero ter sucesso na subida até ao topo da Encumeada.

 

Domingo dia 13 às 09h30 terá início a segunda crono escalada da Encumeada em bicicleta.

 

Serão cerca de 30 os participantes, sendo que para alguns é a primeira vez que vão fazer tal aventura, partindo já em desvantagem pelo desconhecimento do percurso e da sua dureza.

 

Com uma inclinação quase sempre entre os 10% e 14%, a prova terá início junto à Igreja da Serra de Água e, términos junto à Pousada da Encumeada, a poucos metros do topo da serra.


O percurso é sempre a subir, não tendo zonas de descanso ou de recuperação. O tempo estimado é entre os 30 minutos para os mais rápidos (e com força nas camelas) e, 01 hora para os mais lentos.

 

As partidas serão dadas de 30 em 30 segundos, sistema de contra relógio, do mais fraco para o mais rápido (adivinhem quem vai ser um dos primeiros a partir).


Existirão duas viaturas de apoio na estrada, para aumentar a segurança da subida, uma à frente do primeiro ciclista e outra após a saída do último.

 

A Organização é levada a cabo pelo responsável máximo do grupo de treino do triatlo Madeira.

 

Estou certo que será um momento inesquecível, para todos aqueles que conseguirem chegar ao topo pela primeira vez, (espero estar incluído) onde a mente, a força de vontade e, o querer, terão de superar-se à parte física.

 

PS: Previsão para segunda-feira: fortes dores musculares por todo o corpo. Descanso e, uma ida a um SPA para banhos e massagens, são uma forte hipótese.


publicado por Eskape às 16:49
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Domingo, 6 de Julho de 2008

01H34Mt

 

(Triatletas do CAMadeira que participaram no triatlo - fomos 3º classificados)

 

Aos anos que já não sentia um ligeiro nervosismo, antes duma competição e, olhem que já ando no desporto e em competições há mais de 25 anos, mas agora era a minha estreia em triatlos sprint, pelo que a expectativa e, ansiedade eram grandes.


Já vos tinha dito que sou quase um prego dentro de água, pelo que não foi nada de estranhar em ter sido o último a sair da água, 750 metros na casa dos 22 minutos, é obra. Não está ao alcance de qualquer um.
Nos 20 000 metros de bike ainda passei uma meia dúzia de triatletas, esforço quase inglório, pois na transição para a corrida, fui facilmente ultrapassado por quase todos, pelo que tenho de passar a treinar também as transições.
Na corrida, 5000 metros foi gerir o esforço para chegar ao fim, pois os triatletas iam já com uma distância relativamente grande, quase impossível de recuperar lugares.


Cortei a meta em 35º dos 38 que completaram o triatlo, com o tempo total de 01 h 34 m, o que é só o meu recorde pessoal nesta prova ……. hi,hi,hi. Também foi a minha primeira vez.

 

Que venha a próxima.

 

fotos em: http://eskapefotos.blogs.sapo.pt/


publicado por Eskape às 19:30
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Quinta-feira, 3 de Julho de 2008

Triatlo Sprint Porto Moniz

Como o meu nado é muito fraco, (sou quase um prego na água), estava a pensar participar no Triatlo do Porto Moniz que se realiza no próximo dia 05, mas por estafetas, no segmento de ciclismo, mas após o términos do treino de hoje (bike + corrida), durante os alongamentos, em conversa com o Pedro Gomes, parceiro de treino, tomei a decisão de participar pela primeira vez num Triatlo Sprint (750 de natação, 20.000 metros de ciclismo e 5.000 metros de corrida).


Como disse o Pedro, o Triatlo Sprint não vai ser fácil, mas se nunca fizermos, nunca vamos saber qual a sensação e grau de dificuldade.


Apesar de alguma hesitação, a inscrição já está feita.
Amanhã um treino de mar e, depois descanso até à prova.
A ver vamos o k vai dar.


publicado por Eskape às 00:37
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