Quarta-feira, 30 de Janeiro de 2008

Treino/Teste


Com o objectivo de fazer a meia maratona do Porto Santo a 01 de Março, ontem fez-se um treino de recuperação do esforço de Domingo, hoje vamos a banhos e, para amanhã iremos fazer mais um treino/teste desde o Funchal até Câmara de Lobos e, respectivo regresso.
Serão cerca de 20 km em plano, mas que desta vez serão feitos só em corrida lenta, nada de bike pelo meio.



As boas do Marcelino: no seguimento da recuperação dos últimos dias, ontem estava o nosso amigo sentado e, a mastigar um pedacinho de pão.
O homem está a vencer a sua maratona.
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publicado por Eskape às 08:38
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Domingo, 27 de Janeiro de 2008

Breves Ilações

Passadas apenas seis horas do treino de hoje, que foi feito com prazer, alegria, mas muito sofrimento, breves ilações posso já tirar.

A primeira é K as minhas pernas fizeram-me lembrar k já não têm 18 anos e, a segunda é k ainda não estou minimamente preparado para fazer a meia maratona do Porto Santo, mas como ainda falta um mês, espero ainda fazer mais uns treinos fortes/longos e começar a reduzir a partir da segunda quinzena de Fevereiro.

 

Como boa e, muito mais importante notícia do dia, há a registar as significativas melhorias do amigo Marcelino.

Nunca é demais salientar k estamos todos contigo.

Força Marcelino e, continua com a tua luta.

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publicado por Eskape às 18:17
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Quinta-feira, 24 de Janeiro de 2008

Treininho pra Domingo


Domingo às 10h30 realiza-se o XI Circuito da Água de Pena em atletismo, circuito com pouco mais de 5000metros e, k mais parece um carrossel, pois cerca de 90% de percurso é feito com subidas e descidas acentuadas, com destaque para a grande subida da recta da meta.
Como se prevê alguma dificuldade na realização da mesma, temos de aquecer bem antes da prova e, relaxar/alongar ainda melhor depois da mesma, pelo k a ideia é ir de Bike desde o Funchal até Água de Pena e, claro k depois fazer o regresso (2 x 20.000 mt de bike + 5000 mt de corrida), julgo k vai ser suficiente como treino.

publicado por Eskape às 11:54
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Domingo, 20 de Janeiro de 2008

250 a pedalar

Numa extensão de 11.000 metros e, durante uma hora, cerca de 250 de ciclistas pedalaram hoje pelas principais ruas da nossa cidade, numa jornada de sensibilização, quer aos condutores de automóveis, quer aos próprios ciclistas, no respeito mútuo pela estrada e pelo código.

Nunca é demais recordar, que na base da jornada de sensibilização, está infelizmente, o grave acidente de viação que ocorreu no dia 01 de Dezembro de 2007, com o traitleta Marcelino, ao qual esperamos e fazemos votos de melhoras.

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publicado por Eskape às 23:54
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Quinta-feira, 17 de Janeiro de 2008

Pelo respeito mútuo


Decorre no próximo Domingo, dia 20, na cidade do Funchal, uma acção de sensibilização quer dos automobilistas, quer dos ciclistas, para o respeito mútuo pela estrada e, pelo código da mesma, o que infelizmente não é o que acontece na maior parte das vezes.

O passeio de bicicleta, terá lugar num percurso realizado nas ruas da capital madeirense, com concentração na Praça do Município, e partida às 17h00.


O grupo de ciclistas realizará um passeio em marcha lenta (e por isso acessível a todos os interessados), pretendendo provar que é possível e salutar a convivência entre bicicletas e automóveis, no total respeito pelas regras de trânsito.

A iniciativa surge também como forma de protesto por mais um grave acidente de viação, que aconteceu recentemente com o nosso amigo Marcelino Nunes, que infelizmente continua ainda hospitalizado, com sequelas muito significativas.

Participa.


publicado por Eskape às 17:35
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Terça-feira, 15 de Janeiro de 2008

Saldo positivo

Não sendo menos verdade k o espírito do Eskape é valorizar a parte social e não a competitiva, não posso deixar de reconhecer, que kando possível aliar as duas vertentes, melhor ainda.

Como o planeado, participamos na prova de atletismo Caniço – Santa Cruz, a kual todos os elementos eskape se superaram e, bateram os tempos em relação ao ano passado.

Na prova de orientação, dois lugares no pódio, (2º e 3º classificados) e, ainda o 4º, 11º, e 17º lugar à geral, melhor não se podia esperar, nem pedir, aliás, melhor só o convívio k se seguiu após a prova de orientação, entre todos os elementos eskape e familiares.

K saudades k já tinha dum final de tarde destes.

Obrigado a todos.

 


publicado por Eskape às 23:34
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Sexta-feira, 11 de Janeiro de 2008

Eskape em duas frentes


Sábado 17h00 prova de atletismo Caniço - Santa Cruz e Domingo prova de orientação no Funchal, são os dois eventos desportivos onde iremos participar.

Fim-de-semana com muita actividade

Para este fim-de-semana Eskape vai participar no sábado às 17h00 no VII Grande Prémio de Santo Amaro, prova de atletismo k liga Caniço a Santa Cruz.
Numa extensão de 10000 metros , com várias descidas e subidas acentuadas, esta é, para muitos considerada uma das provas mais duras e difíceis do campeonato regional de atletismo, mas uma das k me deu mais gosto em participar na época passada.

No Domingo e, numa vertente lúdica/prazer, estaremos com nossos filhos, familiares e amigos, num total de 18 EsKapistas, na prova de orientação denominada “Ori Parque do Funchal” que terá inicio no largo da Assembleia Regional às 10h30 e, percorrerá as principais ruas da nossa cidade.

Após a prova segue-se um almoço convívio entre todos os elementos do grupo.




publicado por Eskape às 17:37
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Segunda-feira, 7 de Janeiro de 2008

Reskaldo Prova dos Reis


Como previsto, fez-se o passeio de Bike e, depois a prova de Atletismo na Camacha, tendo decorrido tudo dentro da normalidade.
Claro k as minhas pernas durante a prova de atletismo chamaram-me à atenção k não tava preparado para tal (komo se eu não soubesse).

Com quase duas centenas de atletas, o destake vai para a excelente e brilhante prova de Tiago Silva, atleta do grupo de triatlo da Madeira, que obteve o 2º lugar à geral, superiorizando-se aos atletas federados do atletismo, que representam os vários clubes ligados à modalidade na RAM.

A ocasião serviu uma vez mais para todo o grupo do triatlo madeirense, usar as camisolas com mensagens de apoio ao Marcelino.
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publicado por Eskape às 11:43
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Sábado, 5 de Janeiro de 2008

Grande Prémio dos Reis


A sexta edição do Grande Prémio dos Reis em atletismo terá início às 12h00 do próximo Domingo dia 06 e, conta desta vez com a presença de Fernanda Ribeiro, que é a madrinha do evento.

A prova com uma extensão aproximada de 4000 metros realizar-se-á nas principais ruas da Camacha.


Pelas 10h00 (mesma hora de início da manifestação em Carcavelos, promovida pela Federação Port. de Triatlo) e, para aquecer as perninhas, está marcado um passeio de bike desde a Camacha até ao Santo da Serra e, respectivo regresso.


A todos um bom passeio e boa prova.

PS: espero ter forças pra depois fazer os 4000 metros de corrida.



publicado por Eskape às 00:36
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Sexta-feira, 4 de Janeiro de 2008

Federação promove manifestação

EXIGE MAIS SEGURANÇA PARA OS ATLETAS


A Federação Portuguesa de Triatlo (FPT) promove no próximo domingo uma manifestação na Avenida Marginal, entre Carcavelos e Cascais, para reclamar maiores condições de segurança para os atletas, um mês depois do acidente que vitimou o triatleta Marcelino Nunes.

"A iniciativa do próximo domingo pretende alertar para os perigos que podem surgir durante os treinos em que os atletas utilizem as vias públicas. Por isso, o lema deste encontro é a necessidade de existir mais segurança", lê-se numa nota federativa.

Marcelino Nunes, triatleta do Clube de Futebol Andorinha, foi atropelado a 1 de Dezembro de 2007, durante um treino de ciclismo em Santana, na ilha da Madeira, e ainda está hospitalizado, desconhecendo-se que sequelas poderão resultar do acidente.

A FPT diz que a utilização de capacete e o facto de estar a treinar acompanhado ajudaram a reduzir as consequências do embate e a tornar célere o seu socorro.

"No entanto, a batalha do civismo na estrada e do respeito que os condutores deveriam ter pelos ciclistas na via pública está ainda muito longe de estar ganha", acrescenta a Federação.

Com o apoio da Câmara Municipal de Cascais, a FPT convida todos os atletas a participar na iniciativa, que propõe um percurso de bicicleta entre a Feira de Carcavelos e Cascais, com regresso ao local de partida, agendada para as 10 horas.

 

Fonte: record.pt


publicado por Eskape às 22:52
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