Terça-feira, 23 de Janeiro de 2007

Vantagem de ter um Smart

 

A proprietária deste Smart é que faz bem.  
Pelo menos assim, ao abrir as portas da sua viatura, não há o perigo de bater nas outras estacionadas por perto, ou vice-versa.

Contribui ainda para as estatísticas, de que são  as senhoras que provocam menos acidentes de trânsito, do que os homens.

Foto captada num parque de estacionamento no Caniço  Ilha da Madeira.

EsKape

 



publicado por Eskape às 22:45
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Terça-feira, 16 de Janeiro de 2007

Frases soltas sobre o governo

- Em Portugal temos os melhores gestores que o dinheiro pode comprar.

- Já basta de realidades, queremos promessas.

- Alguns nascem com sorte, outros nascem em Portugal.

- Este governo é como um bikini. Ninguém sabe como se aguenta e todos querem que caia.

- É proibido roubar em Portugal, o governo não aceita concorrência.

- Mas mesmo assim, devemos estar sempre ao lado do governo ... porque se formos à frente apanha-nos e, se formos atrás caga  em cima.

2997

 

 

 

 


publicado por Eskape às 22:08
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Quarta-feira, 10 de Janeiro de 2007

Música no treino

Música e suor são uma combinação de sucesso para a prática de actividade física. Se ainda não experimentou, está na hora de escolher a banda - sonora certa para a sua secção de treino.

Não é novidade nenhuma, que ouvir música durante os exercícios físicos, alem de melhora-los, tem um efeito relaxante.
Há já vários anos, que os ginásios ministram as aulas de aeróbia e outras, com os mais diversos ritmos de musicais.

Mais recentemente a novidade são os mp3 -  ipod ", que permitem aos atletas fazerem o seu treino de corrida, ou de bicicleta, quer na estrada, quer nos ginásios, ouvido as suas músicas preferidas.

Mas como pode uma música influenciar no rendimento de um atleta?

A resposta parece residir no estímulo psicológico que ela representa para o corpo, uma vez que o coração também reage à música. Se for lenta o ritmo cardíaco tende a baixar ate 4 a 5 batidas por minuto. Se for estimulante, como o rock ou techno , o ritmo cardíaco aumenta.
Estudos há que indicam que qualquer pessoa pode aumentar os seus níveis de actividade física ouvindo música em simultâneo. Há ainda quem defenda que com a música certa, a performance física pode aumentar ate 20 por cento.
Fica uma chamada de atenção para o limite de segurança para os seus ouvidos que são de 105 decibéis. Valores muito acima podem prejudicar a audição.
Há que escolher na sua discografia a música certa e fazer-se à estrada.
Combine o estilo de música com o tipo de exercício que vai fazer.


publicado por Eskape às 00:16
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Segunda-feira, 8 de Janeiro de 2007

Nas calmas

A Prova dos Reis já faz parte do passado.

Uma prova curta, rápida e até um pouco dura, mas uma vez mais lá se fez e, com êxito para todos os elementos do grupo.
Agora K venha a próxima e, a próxima é já Sábado dia 13.
Esta, um pouco mais dura.
São 10 mil metros que ligam Caniço a Santa Cruz, com descidas e subidas acentuadas.
O início está marcado para as 17 horas, pelo k se tudo correr dentro do previsto, pelas 18 horas estarei já na posse de mais uma medalhita.

Até lá mais uns treinitos e, vamos lá a ver o k vai dar, até porque é a primeira vez k faço uma prova tão longa. 

EsKape


publicado por Eskape às 00:23
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Quinta-feira, 4 de Janeiro de 2007

Prova dos Reis

Depois de mais uma  participação  (com êxito ) na São Silvestre no final de 2006, EsKape tem programado para este inicio de 2007, a participação em mais uma prova de atletismo.

Proximo Domingo às 12h na Camacha.

Prova dos Reis. 4.500 metros.

É a primeira vez que irei participar, assim como alguns amigos que me acompanharão.

Estou a tomar o gosto e, o prazer da corrida está a aumentar.

Agora vou a quase todas.

EsKape


publicado por Eskape às 11:32
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